Vives tu vida o vives tus miedos?

 Actualización 19 de marzo 2016:

Ya he transferido completamente éste blog a mi nuevo blog www.cintiasloveinaction.com

He puesto mucha energía en él y me encantaría veros por allí.
Os espero con los brazos abiertos!

Cintia


El miedo, asesino en serie

El miedo mata. El miedo es un asesino. El miedo es el arma de destrucción masiva más devastador que jamás se haya conocido. El miedo es el gran matador de sueños, el gran castrador de vidas que anhelan un mañana mejor, un destructor de pueblos y civilizaciones, un veneno que se expande por todo tu ser hasta aniquilarte por completo si no aprendes a controlarlo y vivir con él.

Todos sin excepción hemos sentido y sentimos miedo en nuestras vidas. Es una de las emociones más primarias que todos tenemos y hemos de aprender a gestionar si no queremos ser presos de él y que él se acabe adueñando de nuestra vida, de nuestras decisiones y de nuestras emociones.

Por otro lado, sentir miedo es muy sano y positivo… si sentimos miedo es que estamos vivos! Es que estamos a punto de hacer algo apasionante, algo que nos mueve por dentro, algo que nos conecta con la vida! El miedo también tiene otra función que es la de preservar nuestra supervivencia. Si jamás tuviéramos miedo seríamos a veces un poco kamikazes y haríamos muchas más locuras de las que a veces ya hacemos. Un poco de sensatez y de tocar con los pies en el suelo nunca nos va mal, así que digámosle gracias al miedo también por protegernos!

Aprender a transformar el miedo

Pero la clave del tema en cuestión hoy es cómo hacerle frente, como detectarlo, como utilizar nuestros recursos personales para transformar esa situación de miedo en otro estado de conciencia más evolucionado que nos permita avanzar sin paralizarnos… y así realizar nuestros sueños!

Que sueños vamos a poder realizar si no somos nosotros los que tomamos las decisiones? Que sueños vamos a cumplir si el miedo siempre gana y nos amordaza en silencio?

Lo primero que debes entender es que el miedo no es bueno ni malo, simplemente es. En realidad el miedo es nuestro amigo, alguien que camina a nuestro lado y en el fondo nos desea lo mejor… Por poner un ejemplo es como una madre o un padre que te quieren tanto tanto tanto tanto… te protegen tanto tanto… y no quieren que nunca te pase nada pero en el fondo no te dejan vivir. Al final tampoco acaba siendo bueno, verdad? Pero ellos en lo más profundo de su ser sólo desean lo mejor para nosotros. Pues el miedo igual… hay que entender su lenguaje y hay que aprender a comunicarse con él…

Acepta el miedo como parte de ti

No intentes rechazarlo cuando aparezca, no intentes luchar con él como si fuera tu peor enemigo… la lucha trae más lucha… la guerra trae más guerra… Cuando el miedo te aceche abrázale como a un niño pequeño que busca el calor de su madre. Acógele en ti. Dale espacio para manifestarse. Déjale entrar en ti desde tu más absoluta inocencia y aceptación. No pretendas cambiar nada. Acepta el momento tal cual es. En ese estado de presencia y amor hacia la situación, hacia el momento, hacia ti mismo… esa emoción de miedo se transformará en otra diferente que te aportará paz, tranquilidad, seguridad… Es como aprender a surfear. Hay que aprender a coger bien la ola, nadar con ella, y esperar a que pase… Después de ello te darás cuenta que no era tan malo ni tan grave… ni te has muerto, ni te han herido, ni te han devorado, ni te han atracado, ni te han dicho nada malo… había más proyección mental que otra cosa y heridas de infancia y del pasado que requieren ser sanadas con amor y compasión. Pero es importante hacer esto para evitar que esos “pequeños miedos”, fobias o ansiedades vayan a más y como decía al principio, acaben controlando tu vida y castrando tus sueños.

Aprender a detectar nuestros miedos

Lo peor que nos puede pasar es que no seamos conscientes de nuestros miedos y acabemos siendo víctimas de ellos. No nacimos para ser víctimas de nada ni de nadie, nacimos para ser creadores y protagonistas de nuestras vidas. Una vez más la conciencia es nuestro mejor aliado.

Aprender a detectar “cuando el miedo se acerca” es fundamental porque ello nos ayudará a actuar antes de que vaya a más. Si en el primer instante en que el miedo llama a tu puerta tu sabes que es él (porque ya le conoces, porque lo has detectado en ti), porque ya le ves venir… y le dices “Hola miedo, sé que estás ahí, no te creas que no me he dado cuenta” el mensaje que le estás mandando a tu inconsciente es de fortaleza, de poder interior, de confianza en ti mism@ para afrontar y transformar la situación.

No le des pie a que vaya a más. Si dejas que el miedo se instale en ti estás permitiendo que tu cuerpo se invada de toda una serie de reacciones químicas que expanden  ondas electromagnéticas con una energía negativa que no te favorece en nada.

No le dejes ni un mínimo pequeño de margen para que él gane la batalla. Sin lucha, pero con firmeza dile “NO”. No va a ganar ésta vez. Para. Detente. Respira. Conecta con tu ser interior. Vuelve a ti. Vuelve a tu centro de poder localizado en tu vientre, en tu útero, el que crea vida. No importa si eres hombre o mujer. Tómate el tiempo que necesites hasta que te hayas calmado, hasta que hayas recobrado tu paz y equilibrio interior, hasta que la ola haya pasado… una vez hayas superado esa situación te darás cuenta que eres más fuerte de lo que crees y poco a poco irás cogiendo más confianza y seguridad en ti mism@.

Comprométete contigo mismo

Para superar tus miedos tendrás que comprometerte contigo mismo y primero de todo deberás dejar el papel de víctima. Quítate la máscara de patito feo y deja allá fuera los “no puedo”… tienes todo el poder que necesitas, solo hace falta que te lo creas! Querer es poder, y es esencial que actúes con tenacidad, con coraje, fuerza y valentía para no ser sacudido a la primera embestida de la vida. Que ya sabemos que las habrá…

Si tu sueño es encontrar pareja y tienes miedo a ser rechazado, supera tu miedo e intenta no repetir el patrón. Si tu sueño es mudarte a una nueva casa y tu miedo es tener que vivir con menos dinero, intenta que eso no te limite. Si tu sueño es querer ir de viaje a algún sitio pero te da miedo ir solo, intenta abrirte a esa nueva experiencia. Si tu sueño es montar un negocio o llevar a cabo una idea que tienes en mente, crea las circunstancias  e intenta hacerlo realidad. Si tu miedo son los gatos, o los perros o el animal que sea… intenta acercarte a ellos y verás como te llevas una grata y linda sorpresa!

Te sugiero que reflexiones acerca de esto y pienses… ¿qué miedo me limita en mi vida? ¿qué sueño tengo pero no soy capaz de hacer realidad? ¿Qué puedo hacer para comprometerme más conmigo mismo y superar mis miedos? ¿cuál es el siguiente paso que voy a dar?

El miedo no es real

Poco a poco también te irás dando cuenta de que el miedo es ficticio, no es real, es un producto de nuestra mente condicionado por nuestra educación, los mensajes que hemos ido escuchando desde nuestra infancia, las noticias que escuchamos en los medios de comunicación, por las películas que vemos, las creencias erróneas y miedos que nos ha ido contagiando la sociedad…  poco a poco nos hemos ido achicando, haciéndonos pequeñitos y teniendo más miedo a todo aquello que nuestra mente la detecte como una señal de “peligro”.

Sentimos miedo de acuerdo a una realidad que vivimos la cuál es creada en base a nuestro nivel de evolución, conocimiento, información, experiencias... pero hay múltiples realidades. La realidad que vivimos no es la única que existe, tan sólo es una de ellas. Vivir otras realidades es posible transformando tu mente y tus pensamientos. Recuerda que creas lo que crees. Aquello que tu creas que es cierto, es lo que se manifestará en tu realidad. Por poner un ejemplo, si tu crees que las arañas son peligrosas, atraerás arañas a ti y tal vez te sentirás inconomado/a todo el tiempo. Pero si crees crees que las arañas son seres pacíficos que viven su vida tranquilamente sin tener ninguna necesidad de "atacarte" o hacerte nada, verás que se cruzarán contigo y seguirán su camino tan tranquilamente... Todo es cuestión de la realidad que manifiestas en tu mente y se acaba materializando en tu vida.

También debemos ser muy conscientes que el miedo es algo que se nos ha inculcado a lo largo de la historia por motivos culturales, sociales y religiosos.  En mi última entrada titulada “La mentira de la sociedad” hablo un poco del tema, de porqué no interesa educar ciudadanos libres, conscientes, seguros de sí mismos. La respuesta es muy simple. Porque éstas personas, al darse cuenta del enorme poder que tienen dentro y del enorme valor de la libertad, dejan de alimentar el sistema como lo habían hecho hasta ahora. 

Infundar miedo en la sociedad es la manera que tienen de tenernos controlados. Crean alarmas de enfermedades para que no viajemos, para que nos vacunemos, para que consumamos sus productos. Nos hacen creer que los árabes, o los americanos, o los que sean “son muy malos” para así justificar ellos sus actos violentos… nos hacen creer que las mujeres valen menos para así, con el miedo a rebelarnos, mutilar nuestro poder y sostener el sistema patriarcal… nos hacen creer que si dejamos el trabajo no encontraremos otro mejor, si no nos hacemos un plan de pensiones moriremos en la nada después de la jubilación… os suena todo esto? Esto es el miedo y la basura que nos rodea y ahora es cosa nuestra aprender a gestionar nuestras emociones para jugar a otro juego, con otras cartas que nos permitan ser libres de verdad.

Tendrás que ser muy honesto contigo mismo para decidir qué realidad quieres vivir y si ya te está bien el nivel de libertad, autorrealización, felicidad y satisfacción del que gozas en tu via.

Vivimos en la cultura del miedo… la cultura del “vigila”, del “ten cuidado”, del “ojo si vas allí”,…. Un consejo y un buen deseo de nuestros familiares y amigos es genial, incluso lo agradecemos porque es la manera que tienen de mostrarnos su amor, pero hemos de ser conscientes de lo que hay detrás de todo eso y tenemos que aprender a leer entre líneas. Detrás de todo eso hay una sociedad con mucho miedo a lo desconocido, y una sociedad (que está formada por todos nosotros) que sin darnos cuenta nos vamos castrando los unos a los otros y cortamos las alas de nuestros hermanos igual que cortamos las nuestras propias.

No digo que no haya que tener miedo, simplemente hay que ponerlo en su justo lugar y su justa medida para que él no acabe gobernando nuestra vida.

El observador desapegado

Una herramienta o técnica que nos puede ayudar mucho a superar nuestros miedos es la de observarnos a nosotros mismos desde fuera, como si fuera una película, como si no fuéramos nosotros. Si analizamos la situación desde dentro, con la implicación emocional del momento, nos costará más ser objetivos y analizar con discernimiento. Pero si empezamos a observarnos a nosotros mismos de manera desapegada empezaremos a tomar conciencia, a vernos reflejados como en una caricatura y a cambiar actitudes. Empezaremos a darnos cuenta de lo absurdo de algunas situaciones… y si le pones un poco de humor mucho mejor! Podemos pensar  si eso que estamos haciendo, diciendo o sintiendo nosotros fruto del miedo lo hiciera otra persona… que le diríamos? Que haríamos? Que consejo le daríamos? Tenemos muchas herramientas de crecimiento personal, la clave está en empezar a utilizarlas de manera práctica para transformarnos a nosotros mismos.

Aprender a vivir con la incertidumbre

Por otro lado, otra de las cosas con las que debemos aprender es a convivir es con la incertidumbre. Normalmente sentimos miedo por cosas del futuro que no han llegado, por cosas que pensamos que van a pasar antes de que pasen, por suposiciones… Aprender a lidiar con el no saber qué pasará es fundamental, pues de lo contrario empezamos a preocuparnos en el momento presente por algo que puede que pase en un futuro… o puede que no.

Estamos acostumbrados a querer tenerlo todo controlado. Eso nos da seguridad. Por eso cuando perdemos la seguridad de un trabajo, de una pareja, de una estabilidad económica, de una relación, de lo que sea… nos coge miedo. La mente se está adelantando. Empieza a tener miedo del mañana, y se le olvida que el hoy está aquí y ahora. Vuelve a tu corazón, siéntelo… él te calmará  y te reconfortará.

Superar el miedo a la incertidumbre fue uno de mis principales miedos antes de tomar la decisión de tomarme éstos dos años de excedencia. Superar el miedo al qué pasará, al cómo ganaré dinero, al cómo y de qué viviré, al qué pasará si no me llega el dinero, que haré si pierdo la plaza en el cole donde estoy, qué pasará cuando vuelva… todo eso son miedos que tan sólo hacen que frenarte.

Darte cuenta que eso no es asunto del que preocuparse ahora y aceptar la incertidumbre acerca del futuro te libera mucho. Alivia la existencia, pues te das cuenta que sólo tienes que preocuparte por vivir hoy, aquí y ahora. Mañana, cuando te levantes ya te preocuparás de mañana. Y así cada nuevo día que salga el sol…

El miedo como oportunidad

Detrás de cada miedo hay una lección de vida que aprender . Cada vez que superamos un miedo, nuestra alma es un poco más sabia y nuestro corazón un poco más fuerte para ir superando situaciones venideras.  La oportunidad de darnos cuenta de quién somos, de nuestras vulnerabilidades, de nuestras inseguridades, de nuestros miedos… hace que podamos girar la tortilla en cualquier momento y aprendamos de ello. Por eso las crisis son oportunidades.

Acostumbramos a sentir el miedo cuando nos alejamos de nosotros mismos, y cuando olvidamos el enorme poder que existe dentro nuestro. Sólo volviendo a nosotros mismos y recordando nuestra verdadera naturaleza y condición humana podemos sentir esa seguridad y el abrazo de la vida, que es el de ofrecernos protección.

Una vez más, recordar que el poder de nuestra mente es infinito y transformando nuestros pensamientos podemos transformar nuestra vida. Hay una ley espiritual que dice que lo que es dentro, es fuera. Si hay miedo dentro de ti, todo allí fuera será hostil y peligroso. Si hay amor y confianza dentro de ti, ahí fuera sólo te encontrarás gente amable y cordial. Atraerás a ti lo que hay en ti por vibración energética. Por éste motivo es tan sumamente importante trabajar con la mente y los pensamientos, porque ellos crean nuestra realidad.  Siempre gana la luz… allí donde haya luz no habrá oscuridad, y donde hay amor, no hay espacio para el miedo.

Hacer realidad tus sueños

Para hacer realidad tus sueños tendrás que detectar cuáles son tus miedos e ir superándolos poco a poco. De lo contrario, si dejas que él gane te irás acomodando y enquilosando lentamente…Intentarás engañarte a ti mismo y tu ego hará mil artimañas para alejarte de tu sueño. Te creerás sus mentiras y acabarás renunciando a algo muy valioso para ti.

¿Cuántos sueños quedaron en el tintero por no tener el valor de afrontarlos?

¿Serás capaz de irte a dormir cada noche en paz contigo mismo por saber que estás haciendo lo correcto y te acercas a tus metas personales?

¿Dejarás que él gane la batalla y te quede siempre dentro tuyo el remordimiento de no haberlo intentado?

¿Qué valor le das a tu vida? ¿La consideras como algo valioso, sagrado… como un regalo que no puedes desperdiciar ni malgastar?

¿Vives el momento presente y te apasiona lo que haces? ¿Te late el corazón de emoción de pensar que eso que llevas tiempo soñando puedes convertirlo en realidad?

 Te hago éstas preguntas con la simple y pura intención de que pienses y reflexiones acerca de tu vida con más profundidad si es que no lo has hecho antes… vivir es un regalo, y tu alma espera realizarse haciendo aquello que vino a hacer!

Yo he afrontado muchos miedos y sigo afrontando otros nuevos que me van surgiendo conforme a nuevos sueños que se me fan apareciendo en el horizonte… muchos me decís que soy muy valiente, pero no os penséis que yo no tengo mis propios miedos! Pero eso sí, hoy respiro serena de saber que dentro de mí existen todos los recursos necesarios para superar cualquier obstáculo. Seguiré respirando ante cada miedo que se me presente y seguiré abrazando mi incertidumbre a cada paso que doy, entendiendo que ellos también forman parte de mi vida y que no hay blanco sin negro, día sin noche y luz sin sombra…

 Amig@s, viajeros y caminantes de la vida…  adelante cada momento de vuestra existencia con coraje, con valentía y con determinación! Abrazad la vida y declararos co-creadores de ella, salvando obstáculos, transformando limitaciones, superando barreras…

Y ahora… quién tiene más poder, tu miedo o tu?